نوم

۱. په پوستکي موثریت:د نعناع غوړ یو پیاوړی تیزاب دی او کولی شي د جواني دانو او غوړ پوستکي سره مرسته وکړي. دا د بد بوی کولو ځانګړتیاوې هم لري او د ډیوډرینټ په توګه کارول کیدی شي او د خولې پښو سره مرسته وکړي.;

۲. په بدن باندې موثریت:دا غوړي انټي سیپټیک، ډایوریټیک، اسټرینګینټ، انټي سپاسموډیک، ډیوډرنټ ځانګړتیاوې لري. دا د اعصابو ټونیک دی او هورمونونه هڅوي. دا د ضعیف دوران پورې اړوند ستونزو لکه درد، ویروس رګونه، د تار رګونه، زخمونه، اذیما لپاره ګټور دي؛

۳. په ذهن کې موثریت:د نعناع غوړ کولی شي د عصبي کمزورۍ او اضطراب سره مرسته وکړي. دا د منفي احساساتو له منځه وړلو کې مرسته کوي او ارامتیا او تمرکز بیرته راولي..

۱.مساج: د بار وړونکي غوړ ۱۰ ~ ۱۵ ملی لیتره + ۲ ~ ۱۰ څاڅکي اړین غوړيپه نرمۍ سره مساج وکړئ تر هغه چې په بشپړه توګه جذب شي.
۲.مستقیم تنفس کول: د تیلو یو څاڅکی په لاس یا کاغذي تولیه کې واچوئ، بیا ژوره ساه واخلئ.
۳.تبخیر: د اروماتراپي ماشین کې د غوړو ۳-۵ څاڅکي واچوئ، او بیا یې د خوشبو ورکولو لپاره روښانه کړئ.
۴.د هوا تازه کول: ۸-۱۰ څاڅکي غوړ په ۱۰۰ ملی لیتره اوبو کې واچوئ، او بیا مایع سپرې کړئ.

۵.بټینګ: د ۸-۱۰ څاڅکو غوړ په تشناب کې واچوئ چې له ګرمو اوبو ډک وي او په مساوي ډول یې وخورئ. او بیا په تشناب کې د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره غسل ​​وکړئ. له حمام وروسته، بدن د بدن شامپو سره پاک کړئ.

۶.فشارول:۳-۶ څاڅکي غوړ په ګرمو اوبو کې واچوئ او په مساوي ډول یې وخورئ. یو تولیه په اوبو کې لوند کړئ او هغه یې وباسئ. تولیه د بدن په سم موقعیت کې فشار ورکړئ.